السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته. أهلا و سهلا بكم متابعينا الأفاضل أينما كنتم، سعداء بلقياكم في موضوع جديد سنتحدث فيه عن التغذية الصحية أو كما نسميها في اللغة الفرنسية L'alimentation saine، نقدمه لكم على شكل تعبير؛ سنتعرف فيه مع بعضنا البعض على أهم المعلومات التي يجب معرفتها عن هذا الموضوع و التي نتمنى أن تعود عليكم بالنفع و الفائدة؛ مع تمنياتنا لكم بالتوفيق و النجاح. يسعى العديد من الأشخاص للوصول إلى ما يسمى بالتغذية الصحية، من أجل تحقيق حياة صحية و لتفادي العديد من الأمراض التي تحدث بسبب سوء التغذية. فتناول الأغذية الصحية لا يعني بالأساس أن الشخص سيكون سليما من الأمراض و المشاكل الصحية، و لكن يجب التركيز على نقطة أساسية و هي الحفاظ على نظام صحي و متكامل و الذي يجب أن تتوفر فيه العديد من النقاط الأساسية التي ستساعد في الحصول على صحة سليمة خالية من الأمراض.

De nombreuses personnes cherchent à avoir accès à ce qu'on appelle une alimentation saine afin de mener une vie saine et d'éviter de nombreuses maladies dues à la malnutrition. Manger des aliments sains ne signifie pas fondamentalement que la personne sera exempte de maladies et de problèmes de santé mais il faut se concentrer sur un point de base qui est de maintenir un système sain et intégré dans lequel de nombreux points de base qui aideront à obtenir une bonne santé sans maladies doivent être disponibles.

و المقصود بالتغذية الصحية تلك الأغذية التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم و التي تتكون من العديد من العناصر و المكونات التي يكون جسم الشخص في حاجة إليها للحصول على الطاقة التي تكفيه يوميا، كالفيتامينات، البروتينات، الكربوهيدرات، و الدهون و غيرها من المواد التي تساهم في الحفاظ على الوزن المثالي مع العلم أن التغذية الصحية تختلف من شخص لآخر على حسب إختلاف السن و الجنس و نمط الحياة الذي يعيشه كل شخص على حدة.

Ce que l'on entend par une alimentation saine, c'est la nourriture qu'une personne mange tout au long de la journée, qui se compose de nombreux éléments et composants dont le corps d'une personne a besoin pour obtenir l'énergie qui lui suffit quotidiennement, comme les vitamines, les protéines, les glucides, les graisses et autres des substances qui contribuent au maintien d'un poids idéal, sachant qu'une alimentation saine diffère d'une personne à l'autre, selon la différence d'âge,de sexe et le mode de vie que chacun vit séparément.

للوصول إلى ما يسمى بالتغذية الصحية لابد من التركيز على العديد من النقاط الرئيسية و أولها و أهمها هي التركيز على كل من الخضر و الفواكه فهذان العنصران لهما دور كبير في الحفاظ على جسم الإنسان و وقايته من الأمراض المزمنة و الخطيرة نظرا لكونها من الأطعمة التي تعد قليلة السعرات الحرارية. العنصر الثاني المهم هو اللحوم التي تعتبر من العناصر المهمة التي يجب على الإنسان تناولها لكن يجب الإنتباه إلى نقطة مهمة و هي الإبتعاد عن اللحوم المصنعة و تقنين أكل اللحوم لأن أكلها بكميات كبيرة قد يتسبب في أمراض خطيرة كالسرطان على سبيل المثال.

Pour atteindre ce qu'on appelle une alimentation saine, il faut se concentrer sur plusieurs points clés, et le premier et le plus important d'entre eux est de se concentrer sur l'ensemble des légumes et des fruits. Ces ingrédients jouent un rôle important dans le maintien du corps humain et la prévention des maladies chroniques, c'est dangereux car c'est un aliment hypocalorique. Le deuxième élément important est la viande, qui est considérée comme l'un des éléments importants qu'une personne doit manger, mais elle doit faire attention à un point important qui est de rester à l'écart de la viande transformée et de la technologie de consommation de viande car la manger dans des grandes quantités peuvent provoquer des maladies graves telles que le cancer, par exemple.

إضافة إلى ذلك، يجب أيضا التركيز على شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم لما له من أهمية كبيرة على صحة الإنسان. و لكن في المقابل، يجب على الشخص التخفيف من كمية السكريات و الملح التي يتم تناولها و يرجع السبب وراء ذلك لما لهذين العنصرين من أضرار على صحة الإنسان إذا تم تناولهما بشكل غير مقنن و هو ما يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض خطيرة و مشاكل صحية لا يحمد عقباها.

En plus de cela, vous devez également vous concentrer sur la consommation d'eau suffisante tout au long de la journée car elle est d'une grande importance pour la santé humaine mais d'un autre côté, la personne doit réduire la quantité de sucre et de sel qu'elle mange, et la raison derrière cela est que ces deux ingrédients sont nocifs pour la santé humaine s'ils sont mal consommés, c'est ce qui entraîne le risque de développer maladies graves et problèmes de santé.

لكي تتابع دروسنا الجديدة بالصوت والصورة والشرح المفصل انصحك بالاشتراك في قناتنا على اليوتيوب


دع العالم يعرف اهتماماتك

اخي الزائر الكريم , اذا اعجبتك الصفحة نرجو منك نشرها على الفيسبوك او تويتر او قوقل بلس لكي يراها اصدقاءك ومعارفك وبذلك سوف يتعرفون على اهتماماتك واطلاعاتك وقد يشاركونك اراءهم ويبادلونك اهتماماتهم

تواصلـــو معنـــا

لكي تبقى على اطلاع دائم بجديد الموقع من الدروس والبرامج والتحديثات , تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي

حمل تطبيقنا المجاني

انصحك بشدة ان تحمل تطبيق تعلم اللغة الفرنسية الذي يعمل بدون انترنت والذي سوف يغنيك عن بقية البرامج

تطبيق الايفون تطبيق الاندرويد