خذ وقتك في فهم الدرس قبل الانتقال الى درس اخر وانصحك بقراءة الدرس مرة اخرى لكي تفهمه بشكل جيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. سعداء بلقياكم من جديد أصدقائي الأعزاء من متتبعي و متتبعات موقعنا في درس جديد من سلسلة دروس تعلم اللغة الفرنسية. سنتحدث اليوم بإذن الله عن نوع من أنواع الرياضة ألا و هي رياضة المشي La marche à pied كما سنتطرق في حديثنا عن فوائدها العديدة. نتمنى أن ينال إعجابكم؛ مع تمنياتنا لكم بالتوفيق و النجاح. المشي هو نشاط بدني من نوع الأيروبيك يعتمد على التنقل من خلال حركة الساقين والقدمين. إنه وضع طبيعي للحركة؛ إذ يُعتبر أفضل علاج للعديد من الأمراض.
La marche à pied est une activité physique de type aérobie qui sert à se déplacer par le mouvement des jambes et des pieds. C'est un mode de locomotion naturel. Il est considéré comme le meilleur remède de plusieurs maladies.
للمشي فوائد عديدة لتحسين صحتنا؛ فالمشي بانتظام، أو على الأقل بضع مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في اليوم، يمكن أن يحسن بشكل كبير وظائف القلب والجهاز التنفسي واللياقة البدنية كما يلعب دوراً هامّاً في التقليل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان مثل: سرطن الثدي والقولون ومرض الزهايمر كما يحمي من خطر الوفاة. بالإضافة إلى ذلك، إن المشي يُقلل من الاكتئاب والقلق خاصة عند المشي في مكان جميل.
La marche à pied à plusieurs bienfaits pour améliorer notre santé. Marcher régulièrement ou au moins quelques fois par semaines pendant 30 minutes par jour, peut grandement améliorer votre fonction cardiorespiratoire et votre capacité aérobique. elle peut aussi diminuer le risque des maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, certains cancers comme celui du sein, du côlon et l’alzheimer et le risque de mortalité. En plus, la marche à pied réduit la dépression et l'anxiété surtout quand vous marchez dans un beau endroit.
المشي مثالي لتصفية ذهنك وإطالة ساقيك. إنها رياضة مفضلة لكثير من الأشخاص كبار السن. يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت من اليوم وفي أي فصل من فصول السنة. لذلك فإن رياضة المشي مفيدة جدًا لصحتك.
La marche à pied est parfaite pour s'aérer l'esprit et se dégourdir les jambes. C'est un sport de prédilection de bien des personnes âgées. Elle peut être pratiquée n'importe où, à n'importe quel moment de la journée, et à n'importe quelle saison de l'année. La marche à pied est donc très bénéfique pour votre santé.
وصلنا الان الى مرحلة الاختبار حيث يمكنك الان اختبار نفسك في هذا الدرس لكي تعرف مدى فهمك للموضوع وما هو مستواك في اللغة الفرنسية
اختبار فوائد المشي على الأقدام بالفرنسية