مرحبا بكم اصدقائي الاعزاء في درس جديد من سلسلة تعلم اللغة التركية درسنا لليوم يتكلم عن السمنة :

Şişmanlık günümüzde hemen hemen tüm dünya ülkelerinin karşılaştığı önemli sağlık sorunlarından biridir. Şişmanlık genel olarak bedendeki yağ kitlesinin yağsız kitleye oranının aşırı artması ile vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.

تعتبر السمنة واحدة من أكبر المشكلات الصحية التي تواجهها جميع دول العالم تقريبًا. السمنة هي زيادة نسبة الدهون في الجسم إلى الكتلة الخالية من الدهون وزيادة وزن الجسم عن المستوى المرغوب.

Yetişkinlerde sinirsel hormonal ve değişik biyolojik mekanizmalarla beden ağırlığı belirli oranlarda tutulur. Söz edilen mekanizmalarda aksama bu dengeyi bozar, sonuçta vücut ağırlığı değişir.
İnsanda şişmanlığın saptanabilmesi için vücut ağırlığının, vücut bileşiminin, yağ dağılımının değerlendirilmesi gerekir.

في البالغين ، يتم الحفاظ على الهرمونات العصبية ووزن الجسم بمعدلات معينة من خلال آليات بيولوجية مختلفة. تعطيل هذه الآليات يعطل هذا التوازن ، مما يؤدي إلى تغيير في وزن الجسم.
من أجل الكشف عن السمنة في وزن الجسم البشري ،و تكوين الجسم ، ينبغي تقييم توزيع الدهون.

Dünya ölçeğinde şişmanlığa baktığımızda görülme sıklığını etkileyen etmenler arasında kalıtım, yaş, cinsiyet, besin tüketimi, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, sanayi ile birlikte artan fabrikasyon besin maddeleri kilo alınmasında önemli etmenlerdendir

عند النظر الى عالم السمنة تعد الوراثة والعمر والجنس واستهلاك المغذيات والعادات الغذائية ونمط الحياة وتصنيع المواد الغذائية عوامل مهمة في زيادة الوزن.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada 400 milyon üzerinde aaşırı kilolu birey ve 1.6 milyar kadar da aşırı kilo sınırında birey bulunmaktn önemli faktörlerdendir. adır.
Sosyo-ekonomik gelişim sonucu yaşam tarzında olan değişimler şişmanlığı arttır

وفق لبيانات منظمة الصحة العالمية يوجد 400 مليون شخص يعاني من البدانة المفرطة و 1.6 مليار شخص يعاني من زيادة بالوزن .
التغييرات في نمط الحياة نتيجة للتنمية الاجتماعية والاقتصادية هي عوامل مهمة تزيد من السمنة.

Şişmanlığın en düşük oranda görüldüğü ülkeler Çin, Singapur ve Pakistan’dır. Güney Avrupa ülkelerinde obezite sıklığı kuzeye oranla daha yüksektir. Avrupa ülkelerinde şişmanlık erkeklerde %10-20, kadınlarda % 10-25 arasında değişirken son on yılda %10-40 oranında artışlar saptanmıştır.
Son otuz yılda şişmanlık oranında artış İngiltere’de özellikle dikkat çekicidir. Amerika Birleşik Devletleri’nde bu oran % 55 dolayındadır.

البلدان التي لديها أدنى معدلات السمنة هي الصين وسنغافورة وباكستان. انتشار السمنة أعلى في دول جنوب أوروبا من الشمال. في البلدان الأوروبية ، تتراوح السمنة بين 10-20 ٪ للذكور و 10-25 ٪ للإناث ، ولكنها تزيد بنسبة 10-40 ٪ في العقد الماضي.
إن الزيادة في السمنة في الثلاثين سنة الماضية جديرة بالملاحظة بشكل خاص في المملكة المتحدة.اما في الولايات المتحدة ، هذا المعدل حوالي 55 ٪.

Şişmanlık kısa sürede çözümlenecek bir sağlık sorunu değil. Kilolar da aslında çok kısa sürede alınmıyor, vücutta yağ birikimi yıllar içinde artıyor, sonunda sadece az yiyerek çözümlenmekten uzak bir soruna dönüşüyor. Hekim ve beslenme uzmanı desteği almadan, spor yapmadan da kilolardan kurtulmak mümkün olamıyor.üphesiz ki şişmanlık vücut için ciddi bir yük

السمنة ليست مشكلة صحية يمكن حلها بوقت قصير , حيث انه ممكن اخذ الوزن بفترة قصيرة جدا , حيث الدهون تتراكم في الجسم خلال سنوات , في النهاية ، تصبح مشكلة بعيدة عن الحل عن طريق تناول القليل فقط. وفقدان الوزن من غير طبيب و خبير طعام ومن غير رياضة يصبح اقرب للمستحيل .من الواضح أن السمنة تشكل عبئًا خطيرًا على الجسم.

Şişmanlığın 12 zararı sayacağız
1-Motivasyon eksikliği.
2-Eklemlerde özelikle dizlerde rahatsızlık.
3-Kalça ağrıları.
4-Omurga ağrıları.
5-sırt ağrıları.
6-Sürekli yorgunluk.
7-Nefes nefese kalmak.
8-Merdiven çıkmakta zorlanmak.
9-Koşamamak.
10-Tempolu yürüyüşte zorlanmak.
11-Büyük beden kıyafetler giymek zorunda kalmak.
12-Genç olduğu halde yaşından büyük göstermek.

وشنذكر 12ضرر للسمنة
1 - نقص القوة
2 - الم في العظام وخاصة في الركب
3 - الم في الورك
4 - الم في العامود الفقري
5 - الم الظهر
6 - التعب الدائم
7 - صعوبة التنفس
8 - صعوبة صعود االادراج
9 - عد الركض
10 - المشي السريع ليكون صعبا.
11 - ارتداء ملابس كبيرة الحجم.
12 - اظهار عمر اكبر من العمر الحقيقي

لكي تتابع دروسنا الجديدة بالصوت والصورة والشرح المفصل انصحك بالاشتراك في قناتنا على اليوتيوب


دع العالم يعرف اهتماماتك

اخي الزائر الكريم , اذا اعجبتك الصفحة نرجو منك نشرها على الفيسبوك او تويتر او قوقل بلس لكي يراها اصدقاءك ومعارفك وبذلك سوف يتعرفون على اهتماماتك واطلاعاتك وقد يشاركونك اراءهم ويبادلونك اهتماماتهم

تواصلـــو معنـــا

لكي تبقى على اطلاع دائم بجديد الموقع من الدروس والبرامج والتحديثات , تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي

حمل تطبيقنا المجاني

انصحك بشدة ان تحمل تطبيق تعلم اللغة التركية الذي يعمل بدون انترنت والذي سوف يغنيك عن بقية البرامج

تطبيق الايفون تطبيق الاندرويد