خذ وقتك في فهم الدرس قبل الانتقال الى درس اخر وانصحك بقراءة الدرس مرة اخرى لكي تفهمه بشكل جيد
سلام الله عليكم جميعاً متابعينا الأفاضل أينما كنتم. نجدد الترحيب بكم في موقعنا التعليمي، يسعدنا أن نقدم لكم درساً جديداً سنتحدث فيه عن فوائد النوم باللغة الفرنسية مصحوبا بالترجمة إلى اللغة العربية لمساعدتكم على اكتساب مجموعة من المعلومات و الجمل التي يمكنكم توظيفها بسهولة. نتمنى أن ينال إعجابكم؛ مع تمنياتنا لكم بالتوفيق و النجاح. النوم مهم جدًا لصحة الإنسان. إنه حالة طبيعية أساسية لضمان صحة عقلية وجسدية جيدة؛ فهو يساعد الدماغ على التخلص من السموم والبقايا الخلوية، كما أنه يساعد الجسم على الراحة والاستعداد لمرحلة جديدة من اليقظة.
Le sommeil est très important pour la santé humaine. C'est un état naturel essentiel pour avoir une bonne santé mentale et physique. Il aide le cerveau à se débarasser les toxines et les déchets cellulaires ,il aide également le corps à se reposer et se préparer à une nouvelle phase de veille.
يساعد النوم الجيد على الشعور بالتحسن ويحارب العديد من الأمراض المتعلقة بزيادة الوزن أو سوء التغذية وكذلك ينظم معدلات التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق تقليل إنتاج هرمون الجريلين والهرمون الذي يحفز الشهية من أجل درء بعض الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي السيئ.
Un bon sommeil aide à bien sentir mieux et il lutte contre plusieurs maladies liées à la prise de poids ou la malnutrition ainsi qu'il régule les taux métaboliques dans le corps en réduisant la production de la ghréline et l'hormone qui stimule l'appétit afin d'éloigner certaines pathologies liées à une mauvaise alimentation.
يؤثر النوم على جميع وظائف الأعضاء. يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض، بما في ذلك السكتة الدماغية، أمراض القلب، الخرف والسمنة. هناك طرق عديدة لضمان نوم جيد. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على النوم في سلة المهملات: أولاً، عليك الالتزام بجدول نوم. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تجنب النيكوتين والكافيين. لا تأخذ قيلولة بعد منتصف الظهيرة ، وتجنب الكحوليات والوجبات الكبيرة قبل النوم الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
Le sommeil influence toute la physiologie. Ne pas dormir suffisamment augmente le risque de nombreuses troubles et maladies, notamment accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, la démence et l’obésité. Il existe de nombreuses façons pour avoir un bon sommeil. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à bien dormir: d'abord, il faut respecter un horaire de sommeil. Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours, même le week-end. Évitez la nicotine et la caféine. Ne faites pas de sieste après le milieu de l'après-midi.Évitez l'alcool et les gros repas avant le coucher et limitez les appareils électroniques avant de vous coucher.
وصلنا الان الى مرحلة الاختبار حيث يمكنك الان اختبار نفسك في هذا الدرس لكي تعرف مدى فهمك للموضوع وما هو مستواك في اللغة الفرنسية
اختبار فوائد النوم بالفرنسية