اسماء عضلات الجسم بالانجليزي والعربي.
يوجد الكثير من المبتدئين مهتمين بمجال كمال الأجسام ومحبي هذا المجال، عليهم زيادة حصيلة مفرداتهم اللغوية ومعرفة أكبر عدد عن هذا المجال، لذا سيساعدهم هذا الدرس على التعرف على عضلات الجسم، فهناك ثلاثة أنواع من الأنسجة العضلية في جسم الانسان وهى :
- العضلات الهيكيلية (Skeletal muscle) :
وهى عظام ترتبط بالعظام عن طريق وتر، ليستقيم البدن ويؤدي الحركات الطوعية، وتسمى أيضا العضلة المخططة (striated muscle أو striped muscle)، أو العضلات الإرادية (Voluntary muscle).

- العضلات الملساء (Smooth muscle) :
تتواجد أنسجة هذه العضلات حيث أنها تعمل لا إراديا.

- العضلات القلبية (Cardiac muscle) :
وهى عضلات خاصة بالقلب فقط، وتعمل لا إراديا في حركتها.

الآن بعد أن تعرفنا على أنواع الأنسجة العضلية في جسم الانسان، سنتعرف على أهم عضلات الجسم :
- عضلة الترابيس (trapezius muscle) أو (trapezium muscle) :
وهى عضلة سحب، وتكون مثلثية الشكل وهى العضلة المثلثية الكبيرة التي تمتد من جانبي الرقبة إلى منتصف الظهر العلوي.
- عضلات الظهر (teres major) :
وهى عضلات سحب ودفع ومختلطة، وتوجد على الظهر العلوي من المنطقة الجانبية العلوية للظهر، وبالتحديد على عظمة لوح الكتف scapula bone.
- عضلات المجانص أو اللاتس (latissimus muscles) :
هى عضلة سحب أساسية، وهى عضلتين و توجد في منطقة الظهر الأوسط أسفل عظمة لوح الكتف على شكل مثلث إلى منطقة أسفل الظهر.
- العضلة الفاصلة للعضلات (erector spinae muscles) :
هىى عضلة تعطي توازن وثبات وقوة للجسم، وتوجد حول العمود الفقري vertebral column

في منطقة أقصى أسفل الظهر.
- العضلة الرباعية للرجل (quadriceps muscles) :
هى عضلة دافعة الجسم إلى الأمام وتعطي ثباتا للجسم، وتوجد في منطقة الفخد الأمامي وتحتل المنطقة بأكملها، فهى تتكون من أربعة عضلات على شكل شريط طولي.
- عضلات الرجل الخلفية (hamstring muscles) :
هى تساعد في قوة وثبات الرجل، وتتكون من أربعة عضلات وتحتل المنطقة الخلفية العلوية للفخدة.
- عضلات الهانش أو عضلات المؤخرة (gluteus muscles) :
هى التقاء عضلي من الأمام والخلف وتساعد في قوة وثبات الجسم، فهى العضلة الأساسية التي تدفع بجسمك إلى الأمام، وتكون هذه العضله من عضلتين أساسيتين هما :
أ- الجلوتياس مكسيموس gluteus maximus. ب- الجلوتياس ميديس gluteus medius.
- عضلات السمانة (calves muscles) :
هى العضلات الأساسية التي تدفع بجسمك إلى

الأمام، وتوجد في أعلى الرجل الخلفية أسفل الركبة وتمتد بألياف صغيرة حتى تصل إلي منطقة الكعب.
عضلات الذراع والأكتاف :
- عضلة التراي أو ثلاثية الرؤوس أو التراي سيبس (triceps muscles) :
تساعد الجسم في عملية الدفع بالذراع، وتتكون من ثلاث عضلات فرعية في عضلة واحدة، وتوجد في الناحية الخلفية للذراع.
- عضلة الباي (biceps muscle) :
تساعد في عملية السحب وتوجد في الناحية الأمامية للذراع العلوي وتتكون من عضلتين واحدة صغيرة والاخرى كبيرة.
- العضلة العضدية (brachialis muscle) :
هى عبارة عن عضلة مساعدة توجد بين عضلة الباي وعضلة التراي سيبس.
- عضلة الكتف (shoulder muscles).
- مجموعة عضلات الذراع الأمامي (forearm muscle groups) :
وتتمثل في عضلات الذراع الامامي والتي تمتد من أسفل الكوع الي المعصم ومهمتها الأساسية

وتساعد في تحريك كف اليد بجميع الحركات التي يمكن أن تفعلها بكف يدك وأصابعك.
- عضلة الصدر (Chest muscle) :
وهى من العضلات الأساسية الدافعة للجسم العلوي، وتتكون عضلة الصدر من عضلتين وهما :
أ- عضلة الصدر العلوي الكبيرة pectoralis major.
2- عضلة الصدر السفلي الصغيرة pectoralis minor.
عضلات البطن :
- عضلة البطن العلوية (tendinious inscripitions) :
هى العضلة التي تتكون من ست مربعات بعرض مربعين فوق مربعين وتسمى بـ six pack.
- عضلة البطن السفلية (rectus abdominis) :
هي العضلة التي توجد أسفل البطن وتمتد الي الحوض على هيئة مستطيلين.
- عضلات البطن الجانبية المائلة (external oblique muscles) :

عبارة عن عضلتين واحدة في كل ناحية من البطن العلوية وتكون متصلة بعضلة البطن العلوية.
- عضلة السيراتس (serratus muscles) :
توجد أسفل الصدر من الناحية الخارجية وبجوار عضلة البطن الخارجية المائلهة من ناحية الخارج.