تعلم اللغة الانجليزية تعلم اللغة الفرنسية تعلم اللغة التركية تعلم اللغة الالمانية تعلم اللغة الاسبانية اتصل بنا
learnenglish.nu

تعلم اللغة الانجليزية   »   تعلم الانجليزية   »  

مقال عن الطعام الصحي بالانجليزي

Healthy Food Essay

مقال عن الطعام الصحي بالانجليزي حيث أنه يمكنك أكل تناول طعام صحي بدون استخدام اللحوم، فهناك الكثير من مصادر البروتين المعادلة للحوم التي لها فوائد إضافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، ويعتقد بعض الخبراء أننا مهووسون بالبروتين ، وأننا سنحصل على أكثر من كمية كافية من العناصر الغذائية عن طريق تناول نظام غذائي نباتي متنوعة.
There are a lot of protein sources equivalent to meat that have the added benefits of different vitamins, minerals and antioxidants. some experts believe we’re too obsessed with protein and that we will get more than enough nutrients by eating a varied vegan diet.


الهدف من تناول طعام صحي هو تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتناول مجموعة متنوعة من مصادر البروتين، ويقول متحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية: "أنت بحاجة إلى مزيج من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات لتزويدك بالكمية المناسبة من الطاقة من خلال ممارسة التمارين الرياضية".
Aim to have healthy food is having small, frequent meals throughout the day to keep your blood sugar levels steady and eat a variety of protein sources. “You want a combination of protein, healthy fats and carbs to give you the right amount of energy to push through a workout,” says a spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics.


عندما يتعلق الأمر بالفاكهة والخضار ، كلما كنت تأكل أكثر ، كلما زادت فرصك في الصحة الجيدة وطول العمر. غالبًا ما يوصي خبراء التغذية بخمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، لكن دراسة بريطانية جديدة تشير إلى أن عشر عمليات مساعدة أفضل بكثير.
When it comes to fruit and veg, the more you eat, the better your chances of good health and longevity. Nutritional experts often recommend five portions of fruit and vegetables per day, but a new British study suggests that ten helpings is significantly better.
وجد باحثون من إمبريال كوليدج لندن أن 800 جرام من الخضار والفاكهة في نظامك الغذائي اليومي قد تؤدي إلى انخفاض 33٪ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بانخفاض 28٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪.


Researchers from Imperial College London found that including 800g of vegies and fruit in your daily diet may result in a 33% reduction in the risk of stroke, a 28% decrease in the risk of cardiovascular disease and a 24% lower rate of heart disease.

تعتبر إزالة المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمنع تأثير مدرات البول ، ويساعد على زيادة استهلاك الماء ويمكن أن يساعد في منع اضطراب النوم، فإن بعض الأطفال لديهم الكثير من المتاعب التي تتكيف مع النكهات والمواد الجديدة عندما يتعلق الأمر بالطعام، يشير الخبراء إلى أن إشراك الأطفال في عملية التسوق والطهي هو وسيلة جيدة لهم للتعرف على الأطعمة المختلفة ، والاهتمام بها.
Similarly, removal of caffeinated beverages prevents their diuretic effect, helps increase water consumption and can help prevent sleep disturbance. Some children have a lot of trouble adapting to new flavours and textures when it comes to food. Experts suggest that getting children involved with the shopping and cooking process is a good way for them to learn about different foods, and take an interest in them.
اطلب من طفلك اختيار نوع جديد من الطعام في كل مرة لتشجيع تجربة أشياء جديدة. تحدث معهم عن الخضار والفاكهة ولماذا هي جيدة للهيئات المتنامية. ابحث في الحقائق حتى تتمكن من تغذية ذهن طفلك وجسمه.
Ask your child to pick a new type of food each time to encourage trying new things. Talk to them about vegetables and fruit and why they’re good for growing bodies. Research the facts so you can fuel your child’s mind as well as body.
كن مثالًا جيدًا. من خلال تناول الطعام بشكل جيد ، والاستمتاع باختياراتك الصحية وشرح اختياراتك الغذائية لطفلك ، سيريد أو هي قريباً منك تقليدك وتشعر بأنك مرح.
Set a good example. By eating well, enjoying your healthy choices and explaining your food choices to your child, he or she will soon want to emulate you and feel included in the fun.
على الرغم من بذل قصارى جهدك ، لا يزال بعض الأطفال مترددين بعناد في تناول الطعام بشكل صحيح. في هذه الحالة ، أفضل شيء يمكن القيام به هو الاستثمار في مكمل غذائي جيد لضمان حصول طفلك على جميع الفيتامينات الحيوية للتطور الصحي.
Despite your best efforts, some kids remain stubbornly reluctant to eat properly. In this instance, the best thing to do would be to invest in a good nutritional supplement to ensure your kid gets all the vitamins vital for healthy development.

الان وبعد ان اكملت قراءة الدرس .. حان الوقت لتختبر نفسك فيما تعلمت

اختبر نفسك في هذا الدرس

شارك هذه الصفحة وانفع الناس فالدال على الخير كفاعله

اهم عشر دورس لتعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين

حمل تطبيق موقعنا تعلم اللغة الانجليزية مجانا

عزيزي الزائر الكريم ... انصحك بشدة لتحميل تطبيق تعلم اللغة الانجليزية للهواتف الذكية لكي تختصر الوقت والجهد وتتعلم بطريقة احترافية

التطبيق مجاني مئة بالمئة ويعمل بدون انترنت وهو شامل حيث يبدء معك من الاحرف الانجليزية ويوفر لك نطق الكلمات والامثلة والعديد من الاختبارات. جربه فلن تخسر شيء

شارك هذه الصفحة وانفع الناس فالدال على الخير كفاعله


جميع الحقوق محفوظة © 2009 - 2023 لموقعنا تعلم اللغة الانجليزية ولا يسمح بالنقل او النسخ الا بموافقة خطية من ادارة الموقع