تعلم اللغة الانجليزية تعلم اللغة الفرنسية تعلم اللغة التركية تعلم اللغة الالمانية تعلم اللغة الاسبانية اتصل بنا
learnenglish.nu

تعلم اللغة الانجليزية   »   تعلم الانجليزية   »  

مقال عن ما هو صوم الدوبامين ؟ وفؤائده بالانجليزى والعربي

An Article On What Is Dopamine Fasting? And Its Benefits In English And Arabic

ما هو الدوبامين ؟ يُمكن التعريف عن الدوبامين على أنّه مادةٌ كيميائيّة تنتقل بين الخلايا العصبيّة، أو ما يُسمّى بالنواقل العصبيّة، ورغم وصفه في كثير من الأحيان بـ( هرمون السعادة) ، فإن الدوبامين لا يسبب مشاعر السرور والسعادة في مركز المكافأة في الدماغ،لذا بالإمكان وصفه على أنّه مادةٌ مسؤولة على التحكّم في كيفيّة تعامل مناطق الدماغ المُختلفة مع المعلومات الواردة.
What is dopamine? Dopamine can be defined as a chemical that moves between nerve cells, or the so-called neurotransmitters, and although it is often described as (the hormone of happiness), dopamine does not cause feelings of pleasure and happiness in the reward center in the brain, so it can be described as a substance Responsible for controlling how different brain regions handle incoming information.


ما هو صوم الدوبامين ؟ هذا النوع من الصيام لايتطلب من الإنسان الإمتناع عن الإكل والشرب ، تتنوّع الأشياء التي يُمكن أن يرغب بها الأشخاص، والتي تمنح المُتعة، من مشاهدة التلفاز، تناول الطعام، وحتى التحدث مع الآخرين، بدلًا من ذلك، يجب الامتناع عن جميع الأنشطة الجالبة للمتعة لفترة محددة من الوقت تتراوح بين بضع ساعات أو عدة أيام وذلك من أجل تقليل الاعتماد على الشعور بالمكافأة، يكمن تأثير صيام الدوبامين من خلال قدرته على تغيير مستويات الدوبامين.


What is dopamine fasting? This type of fasting does not require the person to abstain from eating and drinking, the various things that people can desire, and that give pleasure, from watching TV, eating, and even talking with others,Instead, you should abstain from all pleasurable activities for a specific period of time, ranging from a few hours to several days, in order to reduce dependence on feelings of reward. The effect of dopamine fasting is through its ability to alter dopamine levels.
ويقوم الصائم عن الدوبامين بالامتناع عن استخدام الإنترنت والهاتف والتلفاز والموسيقى وغيرها، والاكتفاء بروتين هادئ من القراءة والذهاب للتنزه والتأمُّل والتفكير والاسترخاء والكتابة ، كل ذلك جعل كثيرين لا يشعرون بالرضا بسهولة، وباتوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية والاكتئاب ، حيث أنّه مادةٌ كيميائيّة مُتعلقة بالتحفيز لرغبات الإنسان، وهو الجزء المسؤول عن الرغبة .


Those who are fasting for dopamine abstain from using the Internet, telephone, television, music, etc., and content themselves with a quiet routine of reading, going for walks, meditating, thinking, relaxing and writing, all of which made many people do not feel satisfied easily, And they are more susceptible to mental illness and depression, as it is a chemical related to the stimulation of human desires, and it is the part responsible for desire.
فيلجأ المدمن للحقن ليزيد الجرعة ليشعر بنفس النشوة التي كان يشعر بها في الماضي. وذات الأمر يحدث مع الدوبامين ،عندما يجد الجسم أنه يفرزه بكميات كبيرة نتيجة الانغماس في الملهيات يحاول تقليل تأثيره بتقليل حساسية مستقبلات الدوبامين ، التنبيه المفرط يجعلنا أقل حساسية للدوبامين، وبالتالي يجب التدخل مثلما يجب التدخل إذا كان الشخص مدمن مخدرات.
The addict resorts to injections to increase the dose to feel the same euphoria that he felt in the past. The same thing happens with dopamine, when the body finds that it is secreted in large quantities as a result of indulging in distractions, trying to reduce its effect by reducing the sensitivity of dopamine receptors,Excessive stimulation makes us less sensitive to dopamine, so we must intervene just as we would if the person is a drug addict.
قد يكون للقيام بذلك آثار إيجابية على الأشخاص الذين يمارسون هذا النظام من وقت إلى آخر، ومع ذلك، فإن مصطلح صوم الدوبامين بحد ذاته يسبب بعض الإشكاليات، وليس صحيحًا علميًا بنسبة 100 بالمئة ، لأن الجسم يستمر بإفراز الدوبامين بشكل طبيعي ومستمر في الجسم، فتحصيل فوائد صيام الدوبامين عبر الانقطاع عن الممارسات التي تحفز إفرازه يستمر لفترة قصيرة فقط.
Doing so may have positive effects on people who practice this regimen from time to time, however, the term dopamine fasting itself is problematic, and it is not 100 percent scientifically correct, Because the body continues to secrete dopamine naturally and continuously in the body, obtaining the benefits of dopamine fasting by stopping the practices that stimulate its secretion lasts only for a short period.
فوائد صوم الدوبامين، ويُشار إلى أن صيام الدوبامين إن تم بطريقة صحيحة فهو قد يساعد في التخلص من أي سلوك مزعج لدى الشخص ، ويساعد علي زيادة القدرة على التركيز ، يعمل صوم الدوبامين على تحسين التنظيم العاطفي أو التنظيم الانفعالي الذاتي، عندما نبدأ في العيش حياة هادئة وخالية من التوتر والإجهاد، ينعكس ذلك على مزاجنا ويؤدي في النهاية إلى زيادة الرضا عن الحياة، حيث يتركز صوم الدوبامين بشكل أساسي على إخراجنا من حالة التوتر وإعادتنا إلى السلام.
Benefits of dopamine fasting, and it is indicated that dopamine fasting, if done correctly, may help get rid of any disturbing behavior in a person, and help increase the ability to focus, dopamine fasting improves emotional regulation or emotional self-regulation, when we begin to live a quiet life Stress-free and stress-free, this reflects on our mood and ultimately leads to increased life satisfaction, as dopamine fasting is primarily focused on getting us out of the state of stress and returning us to peace.

الان وبعد ان اكملت قراءة الدرس .. حان الوقت لتختبر نفسك فيما تعلمت

اختبر نفسك في هذا الدرس

شارك هذه الصفحة وانفع الناس فالدال على الخير كفاعله

اهم عشر دورس لتعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين

حمل تطبيق موقعنا تعلم اللغة الانجليزية مجانا

عزيزي الزائر الكريم ... انصحك بشدة لتحميل تطبيق تعلم اللغة الانجليزية للهواتف الذكية لكي تختصر الوقت والجهد وتتعلم بطريقة احترافية

التطبيق مجاني مئة بالمئة ويعمل بدون انترنت وهو شامل حيث يبدء معك من الاحرف الانجليزية ويوفر لك نطق الكلمات والامثلة والعديد من الاختبارات. جربه فلن تخسر شيء

شارك هذه الصفحة وانفع الناس فالدال على الخير كفاعله


جميع الحقوق محفوظة © 2009 - 2022 لموقعنا تعلم اللغة الانجليزية ولا يسمح بالنقل او النسخ الا بموافقة خطية من ادارة الموقع